本ページにはプロモーションが含まれます

固定費削減チェックリスト30項目｜印刷OK

「何から見直せばいいか分からない」方のために、固定費の見直し全項目を網羅したチェックリストを用意しました。印刷してチェックを入れるだけで、月¥5,000〜¥20,000の削減候補が見えます。

使い方

1. 各項目を「YES / NO / 不明」で判定
2. NO項目 = 既に最適化済み（手出し不要）
3. YES項目 = 削減候補（実施推奨）
4. 「不明」項目 = まず確認作業から

チェックリスト30項目

通信費（10項目）

• □ スマホは大手キャリア（docomo / au / SoftBank）を使っている
• □ 月の通信量を実際より多めに見積もっている（無制限プラン契約しているが実は20GB以下）
• □ 過去2年以上同じプランを使い続けている
• □ 家族割を活用していない
• □ 光回線のセット割を活用していない
• □ 光回線の月額が¥5,000以上
• □ ホームルーター / ポケットWiFi 単独で過剰なプラン
• □ 過去5年以上同じ代理店経由の光回線
• □ 解約金を理由に乗り換えを諦めている（2022年以降ほぼゼロに）
• □ 在宅勤務なのに上り速度が遅い回線を使い続けている

電気代（5項目）

• □ 大手電力会社（東京電力等）の従量電灯を契約している
• □ 新電力に乗り換えていない
• □ 契約アンペアを使用実態より大きく設定している
• □ オール電化なのに専用プランを使っていない
• □ 古い家電（10年以上前の冷蔵庫・エアコン）を使い続けている

サブスク・固定費（7項目）

• □ 過去3ヶ月使っていない動画配信を契約している
• □ 似たような動画配信を2つ以上契約している
• □ 使っていない音楽配信を契約している
• □ クラウドストレージを複数契約している
• □ ジム会員費を3ヶ月以上使っていない
• □ クレジットカード年会費を払っている（特典を活用していない）
• □ 不要なメルマガ・有料記事サブスクを契約している

保険（5項目）

• □ 5年以上保険を見直していない
• □ 家族で同じ保障の医療保険を重複契約している
• □ 死亡保障が現在の家族構成に対して過剰
• □ がん保険・三大疾病保険等を複数契約している
• □ 自動車保険を一括見積りで比較したことがない

その他固定費（3項目）

• □ NHK受信料の支払い方法が口座振替（クレカ払い+1年前払いで割引）
• □ 駐車場代を比較せずに契約した
• □ 新聞・雑誌購読を惰性で続けている

YESの数で見る削減ポテンシャル

取り組み順序

YES項目が多い場合、以下の順序で取り組みます。

1. 通信費（最大効果・手続き簡単）
2. 電気代（手続き最短・違約金なし）
3. サブスク（即座に解約可）
4. 保険（FP相談が必要）
5. その他

詳しくは 固定費削減の優先順位 をご覧ください。

固定費削減診断｜YESの数を入力するとあなた専用の見積もり

シミュレーターは「具体的な金額」を入力するため、本チェックリストよりも精度の高い試算が可能です。

無料診断スタート →

関連記事

• 固定費とは？
• 固定費削減の優先順位
• 固定費を月1万円下げる方法
• 固定費削減でやってはいけない節約7選